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C'est quoi la RTSC ?

Méthode RTSC — Questions les plus fréquentes

Vidéo d'accompagnement pendant une marche RTSC

Podcast d'accompagnement pendant une marche RTSC

Séance de méditation détaillée pour débutant

Séance de méditation journalière de 10 minutes

Méthode pour créer un lieu sûr à l'intérieur de soi

Méthode pour gérer une crise de panique

Méthode 5.4.3.2.1 pour gérer une crise émotionnelle

Réel 1 — C'est quoi une peur ?

Réel 2 — Les différents types de peurs

Réel 3 — Peurs conscientes ou inconscientes

Réel 4 — Où se cachent les peurs inconscientes ?

Réel 5 — Les sentiments négatifs cachent-ils des peurs ?

Réel 6 — Les bénéfices secondaires des peurs

Réel 7 — Synthèse de ce que nous avons vu sur les peurs

Réel 8 — Comment peut-on vraiment changer une peur ?

Réel 9 — Comment la méthode RTSC permet-elle de libérer une peur ?

Réel 10 — Exemple de cas, une peur instinctive

Réel 11 — Exemple de cas, une peur relationnelle

Réel 12 — Exemple de cas, une peur émotionnelle

Réel 13 — Exemple de cas, l'angoisse d'un entretien

#1 — L'angoisse et l'anxiété ne sont pas des défauts

#2 — La vraie raison qui se cache derrière

#3 — Comment désactiver ces mécanismes

#4 — Le cas des hypersensibles et hyperefficients

#5 — Pourquoi les hypers ont souvent une estime de soi basse

#6 — Profil des personnes qui font un burnout

#6bis — Point d'étape, ce qu'il faut retenir jusqu'ici

#7 — Pourquoi mon estime de soi est si basse

#8 — Pourquoi mon cerveau mouline tout le temps

#8bis — 3 outils concrets pour calmer le cerveau qui mouline

#9 — Pourquoi je me suis toujours senti(e) différent(e) ?

#10 — Pourquoi je ressens autant les émotions des autres

#11 — Pourquoi je suis perfectionniste

#12 — Pourquoi j'ai besoin d'être seule

#13 — Pourquoi j'ai autant de mal à poser des limites ?

#14 — Pourquoi j'ai autant besoin de la validation des autres

#15 — Pourquoi j'ai le syndrome de l'imposteur

#16 — Pourquoi j'ai peur des conflits

#17 — Pourquoi j'ai tant besoin de contrôle

#18 — Point d'étape, le chemin pour s'en sortir

#19 — Vous n'arrivez pas à quitter une relation toxique ?

#20 — Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes relations

#21 — Vous avez l'impression que seul(e) vous n'y arriverez pas ?

#22 — Vous faites tout pour que les autres aillent bien, même si ça fait mal

#23 — Vous vous occupez de tout le monde... sauf de vous ?

#24 — Vous avez l'impression de ne pas vraiment faire partie de ce monde ?

#25 — Trois méthodes pour s'en sortir

#1 — Lancement

#2 — Si les peurs sont des protections, pourquoi souffrons-nous ?

#3 — Qui nous protège même quand on n'y pense pas

#4 — Comment voir le garde du corps à l'œuvre

#5 — Cette peur ne vous appartient peut-être pas

#6 — Pourquoi le garde du corps ne se trompe jamais

#7 — Comment fait le garde du corps pour réagir si vite

#7bis — Où nous en sommes ?

#8 — Pourquoi une remarque anodine peut vous démolir

#9 — Cœur qui s'accélère, pensées négatives... et si c'était lui ?

#10 — Vous baissez les yeux au lieu de dire non ?

#11 — Vous avez déjà refusé une belle opportunité sans savoir pourquoi ?

#12 — À 40 ans et plus, vous réagissez encore comme l'enfant que vous étiez

#13 — Une simple remarque au travail... et vous explosez ou vous effondrez

#13bis — Vous avez maintenant les clés pour comprendre vos réactions

#14 — Vous ne vous sentez jamais à la hauteur, pas assez capable ?

#15 — Le burnout ne tombe pas du ciel

#16 — Dire non vous semble impossible ?

#17 — Pourquoi vous cachez ce qui fait votre force ?

#18 — Vos émotions sont si fortes que vous avez appris à les éviter

#1 — Vous n'êtes pas né(e) avec toutes ces peurs

#2 — Ce que l'amour fait au cerveau d'un enfant

#3 — Vous n'avez plus besoin de déclencher l'amour chez les autres pour exister

#4 — Ceux qui souffrent le plus sont souvent les premiers à se libérer